Нам відомо, що ми спимо. Але для чого потрібен сон і що відбувається з організмом, якщо позбавити його можливості спати, які наслідки? Про це і більше розповідаю Я. Адже сон і все, що стосується цього процесу, це моя спеціалізація.
Чому я особисто пішла в тему сну?
Ну бо, по-перше, я знала відомі факти як правдиві так і міфи і губилась у відповіді де правда.Друге, у мене змалечку дуже яскраві сновидіння, практично щоночі і мені було цікаво чому я бачу сновидіння і для чого вони взагалі мені потрібні.А третім кроком піти у тему сну було справжнє бажання піти глибше у цю тему і мати змогу говорити про сон не на пальцях, а грунтовно та цікаво. А ще, мене захопив один момент, коли я чітко усвідомила, що ще до навчання, я уже знаю дуже багато про гігієну сну і я це виконую на автоматі. І мені в часі лекцій ці всі пояснення були дивними та непотрібними. Я дивувалась, для чого пояснюють те, що й так зрозуміло та відомо. І тут мене осяйнуло ще більше: це я знаю, це мені відомо і це я виконую певні ритуали бо це все є частиною мого життя змалечку, а багатьом людям це в новинку. І йдучи далі стежкою науки та слухаючи дорогою як прості люди говорять як їм погано спиться, я відчула, що є великий відсоток “страждючих” на брак сну, які просто не знають, що з тим всім робити і які прості кроки можна зробити побувшись своїх сонних проблем.
Я не збираюсь розповідати вищу математику. Я простими словами маю намір донести, що можна налагодити сон, наблизити його до природних станів не втручаючись медикаментозно та хитромудрими техніками.
Далі я хочу залишити список орієнтовних запитів, з якими ви можете прийти до мене як до Консультанта з порушень сну:
розбаланс у добовому графіку, повна дезорганізація режиму дня;складно заснути;засинання під ранок;прокидання посеред ночі більше 2-х разів;погані сни, кошмари;неможливо заснути;прокидання вранці із відчуттям втоми, розбитості;немає відчуття, що цілу ніч спали;постійно хочеться спати;немає бажання спати;ходіння чи розмови посеред ночі;наявність храпу та інші дихальні розлади;скреготіння зубами;не можете прокинутись вранці, вічно недосип;немає сну уночі, лише під ранок і лише кілька годин;Синдром Неспокійних Ніг (СНН);головні болі, надмірне потовиділення, тахікардія;відчуття тривоги, депресія;набір зайвої ваги, ожиріння;збився графік сну, хаотичне засинання-прокидання;день та ніч помінялися місцями;боязнь лягати спати;є страх щодо неможливості заснути;постійно спите на вихідних бо на решту справ сил немає;гіперсомнія;кава (кофеїн) то єдиний спосіб прокинутись;нічні години праці або позмінні графіки;джетлаг._________Якщо в переліку немає вашого порушення сну, надсилайте ваш запит. Можливо у списку він просто не зазначений.