Консультації-сесії з порушень снудеталі


Я можу стати вашим помічником, яка дасть інструменти в руки і інструкцію до них. 

  • Сесії відбуваються у розмовному діалозі. Ми обидвоє приймаємо участь у обговоренні.

  • Я цілком та повністю підтримую можливість ставити багато запитань, в обидві сторони. 

  • Прошу звернути увагу на наступний порядок дій:- я як Консультант з порушень сну працюю на перетині медицини та психології, а це означає, що я ставитиму запитання і з позиції медицини і з позиції психології на базовому рівні, не заглиблюючись у деталі та не травмуючи повторно;- для того аби мати широку картину бачення я розпитуватиму не лише про те як ви спите, тобто питання, що стосуюються "нічної" діяльності, а й що відбувається удень, тобто, я ставитиму запитання таким чином аби бачити картину День-Ніч;- я цікавитимусь не лише вашим станом у якому ви зараз перебуваєте, а й що передувало цьому стану і що було до того;- з цих вище зазначених пунктів ви маєте розуміти, що робота чекає довга, тривала, глибока та кропітка і якщо ви чекаєте результату то будьте готові до того, що запитань може бути багато аби дійсно розуміти в якому напрямку рухатись. Хоча, можна оминути всі опитувальники та ряд запитань та просто надати якісь базові практики чи техніки і відпустити. Який варіант більше підходить?  

  • Для мене вкрай важливо аби ви почувались комфортно, безпечно. І тому ще раз хочу підкреслити, що зустрічі відбуваються у закритому форматі і лише удвох, без запису. 

  • На сесії я прошу не запізнюватись.

  • Будьте готовими до того, що я вам задаватиму домашні завдання, які ви повинні будете виконувати. Не для мене. А для себе. 

  • Обов'язковим елементом буде заповнення опитувальників та ведення щоденника сну.

  • Два вище перелічені пункти вказують на те, що на консультації та сесіях частково застосовуватиметься директивний стиль проведення. Чому такий підхід важливо розуміти та застосовувати: зазвичай, клієнт зустрічається із супротивом виконувати щось нове або ж спирається лише на віру, що сама по собі консультація/сесія здійснить зміну. Самі по собі зміни не відбудуться. Для цього потрібен чіткий план дій та його виконання. Якщо клієнт реально зацікавлений то план дій, укладений ним та спеціалістом, буде у активному русі. І власне, цей план, будується з урахуванням різних моментів, сюди ж включаються й можливі невдачі. І для досягнення бажаного результату спеціаліст може використовувати в тому числі і директивні поради, дати одне чи кілька домашніх завдань. І постійно коригувати план, аби результат відбувся.

  • Сесії проходять онлайн або офлайн, якщо ви як і я проживаєте у Нідерландах.

  • Тривалість класичної сесії 50 хвилин. Інші опції зазначено у гугл-опитувальнику та Листі ознайомленні.

  • Регулярність зустрічей: найкращий ефект дають сесії двічі на тиждень, а мінімум - одна на тиждень. 

  • Кількість сесій: мінімальна кількість - 1 консультація. Найкращий ефект, звісно, дасть близько 5 сесій. Максимальна кількість сесій становить 10. Цього, зазвичай, достатньо для повноцінного проходження анамнезу, виявлення причин порушень/порушення сну і встановлення плану дій для налагодження сну.

  • Що потрібно мати з собою? Варто мати поруч склянку води і про всяк випадок ручку та нотатник.

  • Рекомендація! Прошу вас аби те місце де ви перебуватимете на час зустрічі, було тихим, спокійним та без зайвих осіб. 

  • Мова: 1) українська; 2) російська; 3) англійська з перекладчем, тобто, у тристоронньому форматі. В даному випадку, послуги перекладача буде враховано у вартість сесії.4) якщо ви носій іншої мови - за вашим волевиявленням ми можемо проводити сесії також у тристоронньому форматі за участю перекладача. В такому разі, перекладач, його пошуки та оплата послуг покладаються на вас. Додатковим бонусом таких зустрічей у форматі спілкування англійською та польською мовами буде мій B1 рівень спілкування, тобто, частково я буду з вами підтримувати діалог, але це далеко не професійний рівень, а отже, участь перекладача необхідна. 

  • Ціна: вартість однієї сесії складає 35 Євро. Вартість сесії англійською з перекладачем складає 50 євро.

запис на консультацію
Illustration



Перелік ймовірних запитів або з чим ви до мене можете прийти?


складно заснути;засинання під ранок;прокидання посеред ночі більше 2-х разів;сняться погані сни, кошмари;неможливо заснути - думки лізуть в голову;прокидання вранці із відчуттям втоми, розбитості;немає відчуття, що цілу ніч спали;постійно хочеться спати;немає бажання спати;скреготіння зубами;не можете прокинутись вранці, вічно недосип;немає сну уночі, лише під ранок і лише кілька годин;головні болі, надмірне потовиділення, тахікардія;відчуття тривоги, депресія;набір зайвої ваги, ожиріння;збився графік сну, хаотичне засинання-прокидання;день та ніч помінялися місцями;боязнь лягати спати;є страх щодо неможливості заснути;постійно спите на вихідних бо на решту справ сил немає;кава (кофеїн) то єдиний спосіб прокинутись;нічні години праці або позмінні графіки;джетлаг;повна дезорганізація доби - відсутність тайм-менеджменту або ж його невірне структурування...

Підтримати блог


©Created by | All rights Reserved

Підтримати блог


©Created by | All rights Reserved

Made with