Програма курсу “Як прожити горе і втрату і не провалитись у травму. Покроковий план дій”

Мозок сприймає не так й багато інформації щодня. А з приходом втрати й того - менше.Останнє, куди буде звертатись людина по підтримку в часі горя та втрат, це у довідники. Рідко дзвонитиме у телефони довіри. Десь посередині стоїть інтернет і пошук спеціаліста чи групи підтримки.Тож, на першому місці, від кого очікується підтримка це сім'я, рідні та близькі. А потім слідують ті общини та організації, у які людина входить. Це, до прикладу, релігійні общини чи об'єднання за інтересами (шиття та крою, малювання, дизайн, випічка).Ці дані взято не з повітря.І ось чому так важливо не просто розуміти десь щось про горе та втрати, а й пройти хоча б якесь навчання. Якщо не навчання то хоча б читати відповідні джерела.Я була би рада, якби про це розповідали ще у школі. Це знаєте, як уроки геометрії, - ніколи не знадобилися, але знання є.У цілях просвітництва, я запускаю даний курс з горя та втрат і окремо запускаю міні-курс на тему продовжуваності зв'язку.Програма курсу є подана нижче. І є, звичайно, й орієнтовний план роботи. Бо яким би не було індивідуальне та унікальне горювання, є певна структура, що об'єднує усіх.Буде теорія, практика та інформація, що точно не є доступна всюди. Ось чому мій курс є таким цінним.

Знайомство з темою горя та втрат. Чи ОК якщо ти не ОК? Як знати, що це нормально - горювати?Простір горя. Процес горювання. Фізичні проявлення горя. Що варто знати про порушення сну у часі проживання втрати.Здорове та нездорове горювання. Теорії подолання втрати (види) втрат.Як підтримати горюючого, допоміжні фрази та дії. Автентичність розмов, техніка на вагу золота.П’ять міфів про втрату близької людини. П’ять мов комфорту.Готовність до розмов про смерть. Випереджувальне горювання, підтримка емігрантів, військових та їх родин.Нейробіологія скорботи та інші дослідження в темі горя та смерті. Фактори, які впливають на процес горювання.Соціальні мережі і горе - підтримка чи міф.Адаптація до втрати.Горювання за віком. Психологічні аспекти взаємодії з людьми, що переживають горе та втрату. Деякі факти про ПТСР та депресію. Реалістично думати про втрати: поради для тих хто бажає допомогти горюючому.Карта горювання. Смерть через суїцид: що варто знати.Практичні вправи які можуть допомогти в процесі переживання горя. 

1. 18+, незалежно від статі та расової приналежності та національності і віросповідання;2. Для осіб, котрі відчувають, що можуть витримати біль, горе та втрати людей, що знаходяться поблизу і бажають бути поруч з ними та надавати підтримку;3. Для осіб, котрі абсолютно нічого не знають про горе та втрати та хотіли б почати знайомство з цією стороною людського життя;4. Для осіб, котрі хочуть отримати додаткову базу знань про горе та втрати;5. Для осіб, котрі знаходяться у процесі горювання і шукають сенси та більше хочуть знати про цей період та упевнитись що "зі мною ок" чи "що зі мною не так";6. Цей курс точно не для тих, хто зараз перебуває у гострому періоді горювання;7. Цей курс також не для осіб, котрі зовсім не мають ресурсу на осягнення цієї теми;8. І цей курс "не для галочки", "не для просто послухати", а для справжньої обізнаності теми втрат та горювання.

Федотова Ірина
горе-інформований спеціаліст, доула втрат, консультант з порушень сну та майбутній магістр психології