Консультации-сессии по нарушениям сна
подробнее




  • Сеансы проходят в форме разговорного диалога.

  • Я целиком и полностью поддерживаю возможность задавать
    вопросы, в обе стороны.

  • Обратите внимание на следующий порядок действий:
    - Я, как консультант по нарушениям сна, работаю на стыке медицины и психологии, а это значит, что я буду задавать вопросы как с позиции медицины, так и с позиции психологии на базовом уровне, не вникая в глубинные детали и не травмируя повторно;
    - для того, чтобы иметь широкую картину зрения, я буду спрашивать не только о том, как вы спите, т.е. вопросы, связанные с «ночной» деятельностью, но и о том, что происходит в течение дня, то есть буду задавать вопросы таким образом, чтобы увидеть картину День-Ночь;
    - Мне будет интересно не только ваше состояние, в котором вы сейчас находитесь, но и то, что предшествовало этому состоянию и что было до этого;
    - Из этих вышеперечисленных пунктов вы должны понимать, что работа долгая, глубокая и кропотливая, и если вы ждете результата, то будьте готовы к тому, что может возникнуть много вопросов, чтобы действительно понять, в каком направлении двигаться. Хотя, вы можете пропустить все анкеты и ряд вопросов, а просто предоставить вам некоторые базовые практики или техники и отпустить. Какой вариант больше подходит? 

  • Для меня крайне важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно. И поэтому хочу еще раз подчеркнуть, что встречи проходят в закрытом формате и только тет-а-тет, без записи.

  • На сессиях я с вами на равных.

  • Будьте готовы к тому, что я буду давать домашние задания, которые вам придется выполнить. Не для меня. А для вас.

  • Обязательным элементом станет заполнение анкет и ведение дневника сна.

  • Сессии проходят онлайн. Или очно если вы как и я - в Нидерландах.

  • Продолжительность классического сеанса составляет 50 минут. Другие варианты указаны в анкете и Письме об ознакомлении.

  • Регулярность встреч:
    Наилучший эффект дают сеансы два раза в неделю, и не реже одного раза в неделю.

  • Количество сеансов: лучше всего работает долгосрочный эффект не менее 5 сеансов подряд. 

  • Что нужно взять с собой? Стакан воды и, на всякий случай, ручку и блокнот.

  • Рекомендация! Я прошу вас, чтобы место, где вы будете находиться в момент встречи, было тихим, спокойным и без лишних людей.

  • Язык проведения сессии: украинский (родной) и русский.
    Если вы являетесь носителем другого языка, мы можем провести сеансы в трехстороннем формате с участием переводчика. Переводчик, его поиски и оплата услуг остаются за вами. Дополнительным бонусом таких встреч в формате общения на английском и польском языках будет мой уровень общения В1, то есть я буду частично поддерживать с вами диалог, но это далеко не профессиональный уровень, а значит, участие переводчика необходимо.

  • Цена: стоимость одного сеанса – 50 евро.

Illustration



Список ориентировочных запросов, с которыми вы можете прийти ко мне как к Консультанту по нарушениям сна:



розбаланс в суточном графике, полная дезорганизация режима дня;сложно уснуть;засыпание под утро;пробуждение посреди ночи более 2-х раз;плохие сны, кошмары;невозможность уснуть;пробуждение утром с чувством усталости, разбитости;нет ощущения, что всю ночь спали;постоянно хочется спать;нет желания спать;хождение или разговоры посреди ночи;наличие храпа и других дыхательных расстройств;скрежетание зубами;не можете проснуться утром, вечно недосып;нет сна ночью, только к утру и только несколько часов;Синдром Беспокойных Ног (СНН);головные боли, чрезмерное потоотделение, тахикардия;ощущение тревоги, депрессия;набор лишнего веса, ожирение;сбился график сна, хаотичное засыпание-просыпание;день и ночь поменялись местами;боязнь ложиться спать;есть страх по поводу невозможности уснуть;постоянно спите на выходных ибо на остальные дела сил нет;гиперсомния;кофе (кофеин) это единственный способ проснуться;ночные часы работы или посменные графики;расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом._________Если в перечне нет вашего нарушения сна, отправляйте ваш запрос. Возможно, в списке он просто не указан.

Made with