- RU
- UA
Тренинг-практикум с удлинёнными лекционными блоками
Гигиена сна
формирование привычек ко сну
Проблема продвижения этой темы в любом формате, будь то тренинг, лекция или ТОП-двенадцать советов «как заснуть, спать или проснуться бодрым», заключается в том, что люди воспринимают её несерьёзно. Хотя обратная сторона комментариев повсюду буквально кричит о пренебрежительном отношении ко сну. Но зачем слушать разговоры о сне и его важности, если есть гидазепам, антидепрессанты и другие таблетки, которые так «волшебно» помогают? Ничего. После гидразепама результаты ещё хуже, хотя в момент приёма той «волшебной» таблетки вы спали несколько часов. Берите пример с молодых мам и пап, которые стараются уложить своих малышей спать каждый вечер. А ещё: дождитесь, когда память начнёт подводить, будут набираться лишние килограммы, раздражительность, гнев, агрессия будут преследовать постоянно, и вас будет не просто клонить ко сну при любой возможности, а прямо постоянно. Вот тогда вы точно «мой» клиент. Поэтому, чтобы не запустить своё здоровье, предлагаю эту тренинговую практику с усиленным блоком лекций как превентивное средство. Приглашаю.
Ирина Федотова
Вводное слово:
Правила сна – это ваше руководство по формированию привычек сна.
Формирование привычек сна в противовес вредным привычкам (установкам), которые мешают хорошему засыпанию и сну в целом.
Этот тренинг является начальным этапом налаживания сна. И начнем мы с диагностики вашей спальной среды.
Для лучшего эффекта я предлагаю прослушать лекцию на тему сна и не одну (все они есть в разделе "Лекции") и при явных нарушениях сна посетить индивидуальные консультации.Цели тренинга:
Правила сна – это ваше руководство по формированию привычек сна. Формирование привычек сна в противовес вредным привычкам (установкам), которые мешают хорошему засыпанию и сну в целом. Этот тренинг является начальным этапом налаживания сна. И начнем мы с диагностики вашей спальной среды. Для лучшего эффекта я предлагаю прослушать лекцию на тему сна и не одну (все они есть в разделе «Лекции») и при явных нарушениях сна посетить индивидуальные консультации.
Задания:
сочетание теоретической базы и интенсивной практической работы путем полного «включения» участника процесса, что требует, в свою очередь, иммерсивного формата, в котором будет проходить тренинг, то есть, включенная камера и выключенный или включенный микрофон;
активное выполнение упражнений, разработка собственных решений, моделирование ситуаций;
меньше лекционного материала и больше практических заданий и разборов;
закрепление навыков через практику.Кто может проходить тренинг:
лица в возрасте 18+ лет, независимо от пола и расовой принадлежности;
лица, которые хотят изменений и желают участвовать в тренинге осознанно и по собственной воле (не принудительно);
лица, которые хотят изменений и хотят получить дополнительную мотивацию;
лица, которые хотят получить больше знаний и навыков;
лица, которые хотят изменений от небольших до кардинальных и не знают, с чего начать.
Что будет на тренинге:
знакомство та ознакомление с правилами участия;
четыре мини-лекции;
три практических упражнения;
кофе-брейк;
активные обсуждения;
бонусна практика “дримко-латте” и ТОП-советов для хорошего сна и пробуждения;
итоги.
Где будет проходить тренинг:
Встречи будут проходить в zoom
В каком формате будет проходить тренинг:
Этот тренинг будет проходить в иммерсивном формате, что означает полное активное «включение» каждого участника. Обязательным условием является включенная камера и включенный/выключенный микрофон.
Когда будет проходить тренинг:
О дате и времени я обязательно буду сообщать заранее здесь, на своей странице в Instagram, Facebook и на других платформах; прошу заполнить заявку чтобы видеть количество желаемых поучаствовать
Какова продолжительность тренинга:
Этот тренинг рассчитан на 5-7 часов, включая перерыв на кофе
Какая стоимость тренинга:
Стоимость указана в регистрационной форме