Мы знаем, что мы спим. Но зачем нужен сон и что происходит с организмом, если лишить его возможности спать, каковы последствия? Об этом и больше рассказываю Я. Ведь сон и все, что касается этого процесса это моя специализация.
Почему я лично ушла в тему сна?
Ну во-первых, я знала известные факты как правдивые так и мифы и терялась в ответе где правда.Второе, у меня с детства очень яркие сновидения, практически каждую ночь и мне было интересно, почему я вижу сновидения и для чего они вообще мне нужны.А третьим шагом пойти в тему сна было настоящее желание пойти глубже в эту тему и иметь возможность говорить о сне не по пальцам, а основательно и интересно. А еще меня захватил один момент, когда я четко осознала, что еще до учебы, я уже знаю очень много о гигиене сна и я это выполняю на автомате. И мне во время лекций все эти объяснения были странными и ненужными. Я удивлялась, почему объясняют то, что и так понятно и известно. И тут меня осенило еще больше: это я знаю, это мне известно и это я выполняю определенные ритуалы потому что это все является частью моей жизни с детства, а многим людям это в новинку. И идя дальше по тропе науки и слушая по дороге как простые люди говорят как им плохо спится, я почувствовала, что есть большой процент “страдающих” на нехватку сна, которые просто не знают, что с тем всем делать и какие простые шаги можно предпринять избавившись от своих сонных проблем.
Я не собираюсь рассказывать высшую математику. Я простыми словами намеренна донести, что можно наладить сон, приблизить его к природным состояниям не вмешиваясь медикаментозно и хитроумными техниками.
Далее я хочу оставить список ориентировочных запросов, с которыми вы можете прийти ко мне как к Консультанту по нарушениям сна:
разбаланс в суточном графике, полная дезорганизация режима дня;сложно уснуть;засыпание под утро;пробуждение посреди ночи более 2-х раз;плохие сны, кошмары;невозможность уснуть;пробуждение утром с чувством усталости, разбитости;нет ощущения, что всю ночь спали;постоянно хочется спать;нет желания спать;хождение или разговоры посреди ночи;наличие храпа и других дыхательных расстройств;скрежетание зубами;не можете проснуться утром, вечно недосып;нет сна ночью, только к утру и только несколько часов;Синдром Беспокойных Ног (СНН);головные боли, чрезмерное потоотделение, тахикардия;ощущение тревоги, депрессия;набор лишнего веса, ожирение;сбился график сна, хаотичное засыпание-просыпание;день и ночь поменялись местами;боязнь ложиться спать;есть страх по поводу невозможности уснуть;постоянно спите на выходных ибо на остальные дела сил нет;гиперсомния;кофе (кофеин) это единственный способ проснуться;ночные часы работы или посменные графики;расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом._________Если в перечне нет вашего нарушения сна, отправляйте ваш запрос. Возможно, в списке он просто не указан.