Image placeholder


Консультант з порушень сну / Sleep Therapy& Доула втрат (доула смерті) / Death doula&Горе-інформований спеціаліст /Grief-informed specialist&Майбутній Магістр Психології /Master of Psychology


Напрямки, які між собою пов'язані.
ЯК?
Горе та втрати розпочинаються з певної події, травматичної чи стресової чи і те і те, після чого життя набуває інших рис, емоцій, переживань, подій. В будь-якому випадку, змінюється все. І якщо так складаються умови, що горе та втрати є непрожитими - вони можуть потягнути за собою інші складнощі, до прикладу, депресію. На перших порах є спеціально підготовлені фахівці, котрі допомагають впоратись з цими станами і моя професія Горе-Інформований спеціаліст та Доула втрат є одними з перших. Тому я є однією з перших на етапі зцілення. Люди, що пережили горе, втрату, проявляють різні реакції і на фізичному рівні першим страждає сон. Тому я як Консультант з порушень сну можу тримати це на контролі і при необхідності окремо досліджувати процеси зміни сну.
Отже:В якості Доули та Горе-інформованого спеціаліста я даю місце проживанню горя, втрат, скорботи та печалі. В якості Консультанта зі сну я допомагаю налагодити сон.
Всі ці напрямки я розмежовую у часі наших приватних зустрічей. Усе залежить від конкретного запиту.
Об'єднує ці всі напрямки віднайдення точки опори та спокою.А там де є спокій, приходить поступове налагодження сну.





Консультант з порушень сну / Sleep coach& Доула смерті (втрат) / Death doula&Експерт в матрацах

Illustration

Три - три напрямки, які між собою пов'язані.
ЯК?
В якості Доули я даю місце проживанню горя, втрат, скорботи та печалі. Це дає певною мірою розвантаження голови, а отже, з'являється місце для спокою і приходу сну.
В якості Консультанта зі сну я допомагаю налагодити сон.В буквальному сенсі навчаю як це - правильно спати і вишукуємо переконання, які стоять цьому на заваді.
В якості Експерта з матраців я направляю погляд на один якісний матеріальний елемент в ліжку - поверхню на якій тіло відпочиває.Сплячи на поганому матраці не лише спина починає нити, а й голова, бо йде суцільне зосередження на болісних відчуттях , а не на сні як процесі.
Всі ці три напрямки я розмежовую у часі наших приватних зустрічей. Усе залежить від запиту.
Об'єднує ці всі напрямки віднайдення точки опори та спокою.А там де є спокій, приходить поступове налагодження сну.


Image placeholder


Підтримую філософію здорового сну!

Консультант з порушень сну / Sleep Therapy

Погано сплю - це фраза №1 з якої розпочинається діалог.Станом на сьогодні, Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я розлади сну визнано хворобою цивілізації.Ці розлади розглядаються як окреме та основне захворювання, не симптом. А отже, потребує більшої уваги.
У 2023 році я почала активно досліджувати тему сну і наприкінці 2024-го отримала сертифікат Консультанта з порушень сну.Являюсь дійсним Членом Громадської Організації Інституту Розладів Сну та Психотравматичних Розладів (ГО ІРСПР).
Запрошую вас дізнатись більше про цей бік нашого життя на мої сторінки у соціальних мережах. Також ви можете приєднатись як слухач на мої просвітницькі лекції.А якщо ви маєте труднощі зі сном, записуйтесь на індивідуальну сесію. Допоможу налагодити сон та повернутись до власної інструкції тіла, яку було втрачено.


Image placeholder


Доула втрат (доула смерті) / Death doula


Після пережитої втрати людина не буде такою як раніше.І ось це момент - переходу - від попереднього життя до нового, період проживання втрати потребує підтримки. І цю підтримку можу надати я як Доула.
Підтримка та супровід є ключовими елементами в роботі. Ніякого навчання, лікування, примушування, протоколів та чітких правил. Лише підтримка і можливість бути поруч.
Доула приймає участь у процесі помирання, у процесі горювання та відкрито говорить про смерть та життя. Це говорить про те, що я як Доула супроводжуватиму вас у цьому складному періоді. Я не вказуватиму вам ваш шлях, але я буду тією, хто є поруч і надам в будь-який час можливість опертися на мене і йти далі.



Image placeholder


Горе-інформований спеціаліст/grief-informed specialist

Це наче продовження мене як Доули втрат.Це ще глибше пройдене навчання. Це ознайомлення із глибинними процесами, що відбуваються всередині людини, що проходить процес горювання.
Як Горе-Інформований спеціаліст я можу та надаю допомогу тим хто перебуває у горі.
Я допомагаю прожити горе та втрати і не провалитися в травму. Допомагаю адаптуватись до подій, що супроводжені процесом горювання.

Я як Доула смерті & Горе-інформований спеціаліст
Підтримую теорію продовжуваності зв'язку з померлим і дозволяю людям давати місце споминам, думкам, потребам.
В цьому ключі я допомагаю створювати: - проекти пам’яті помираючим та щодо померлих;- проекти горя;- ритуали;- сценарії помирання та прощання.



Image placeholder


Доула смерті (втрат) / Death doula


Після пережитої втрати людина не буде такою як раніше.І ось це момент - переходу від попереднього життя до нового, період проживання втрати, потребує підтримки. І цю підтримку може надати Доула.Підтримка та супровід - ключові елементи роботи. І ніякого навчання, лікування, примушування тощо. Лише підтримка і можливість бути поруч.Доула приймає участь у процесі помирання, у процесі горювання та відкрито говорить про смерть та життя.Доула це та хто засвідчує процес горювання, помирання, життя.

Навіть останній захід сонця може бути самим прекрасним та видовищним. І в темряві одного разу ти зустрінеш прекрасний схід сонця.


Про мене

Я Ірина Федотова










Консультант з порушень сну 
& Доула втрат&
Горе-інформований спеціаліст
&
Майбутній Магістр Психології 

Я Ірина і я з України. З 2022 року проживаю в Нідерландах.У 2023 році я почала активно досліджувати тему сну і наприкінці 2024-го отримала сертифікат Консультанта з порушень сну.Являюсь дійсним Членом Громадської Організації Інституту Розладів Сну та Психотравматичних Розладів (ГО ІРСПР).Я і надалі глибоко вивчаю тему сну.Для того аби отримати сертифікат вищого рівня (сомнотерапевт), я продовжила навчання в університеті на здобуття другої вищої освіти Магістр Психології.
На цьому мої досягнення не завершені, не стоять на паузі і не мають наразі кінця та краю)Як ви уже побачили вище, я являюсь спеціалістом й інших допомагаючих професій.

Як так вийшло, що я прийшла у такі професії?Свого часу, малюючи епоксидною смолою (це є моїм натхненням й досі), я просто усвідомила, що хочу займати своє місце у цьому Світі і бути не просто психологом широкого профілю чи обирати якесь чітке місце. Так уже склалось, що у моєму житті було багато різних подій, як у дитинстві, підлітковому періоді та й у дорослому житті, що досвіду стільки, що я просто не можу займати лише одну якусь чітку позицію. Я дивлюсь широко та більш глибше на хід тих подій, які розгортаються у житті. Тож, усі вище перелічені професії для мене важливі і кожна дає частину розуміння цілого. Доула як провідник наприкінці життя і у конкретній частині життя, пов’язаній з втратами та горем; Горе-інформований спеціаліст де назва сама за себе говорить про відповідну частину життя; Консультант з порушень сну це глибоке занурення у сон як процес, де вишуковується відповідь “чому я не сплю?”. На власному прикладі я знаю, що Психологія резилієнтності (стійкості) працює і Логотерапія також. Тож, я навчаюсь у цьому напрямку і підкріплюю власні приклади прикладами інших, дослідженнями, науковими працями і тому я навчаюсь і здобуваю Магістра Психології.

Так як цей сайт є особистим моїм надбанням, я залишила тут частину свого попереднього життя у вигляді Путівника з підбору матрацу під назвою "Рекомендований з оголошеною цінністю". Це мій проект пам’яті за життя. Він буде нижче.У Путівник я вклала свої зання, свій досвід, 13 років підприємницької діяльності в сфері продажів матраців, меблів та супутніх товарів. У цій інструкції є мої відео-уроки, презентація і два бонусних документи про наповнювачі матраців і чек-лист про захист матрацу.

Вивчаючи молекулярну біологію, нейробіологію, основи медицини, психологію, медитації та дихання, я дивлюсь на світ ширше і знаходжу точки перетину цих знань і таким чином, я можу розповісти значно більше про інструкцію тіла, котру при народженні ми забули прочитати.

У постійному пошуку істини та себе,Ірина Федотова

Про мене

Я Ірина Федотова










Консультант з порушень сну 
& Доула смерті

Я Ірина і я з України. Останніх кілька років проживаю в Нідерландах.
У 2023 році я почала активно досліджувати тему сну і наприкінці 2024-го отримала сертифікат Консультанта з порушень сну.
Являюсь дійсним Членом Громадської Організації Інституту Розладів Сну та Психотравматичних Розладів (ГО ІРСПР).
Я і надалі глибоко вивчаю тему сну.
Для того аби отримати сертифікат вищого рівня (сомнотерапевт), продовжила навчання в університеті на здобуття другої вищої освіти Психолог.


За плечима маю 13 років підприємницької діяльності в сфері продажів матраців, меблів та супутніх товарів. В 2017 році отримала відзнаку як одна з найкращих продавців матраців України.
На основі власної бази знань розробила Путівник з підбору матрацу під назвою "Рекомендований з оголошеною цінністю".

2025 рік у мене розпочався з поглибленого вивчення теми смерті, горя і конвертувалось у отримання ще однієї професії - Доула смерті, що підкріплена діючим сертифікатом.

Поміж тим я знайшла себе у малюванні епоксидною смолою. А далі пішло ще глибше пізнання себе та світу, саморозвиток і так я опинилась у моменті, коли я розпочала дослідження ще однієї гілки знань - медитацій та усвідомленого дихання.

Вивчаючи молекулярну біологію, основи медицини, психологію, медитації та дихання, я дивлюсь на світ ширше і знаходжу точки перетину цих знань і таким чином, я можу розповісти значно більше про інструкцію тіла, котру при народженні ми забули прочитати.

Мої активності

Чим я займаюсь як Консультант з порушень сну


  • Проводжу індивідуальні консультації

    Працюю з порушеннями сну. Допомагаю покращити сон, відчути полегшення, та спокійно заснути.

  • Проводжу просвітницьку діяльність у межах моїх сторінок у соціальних мережах


  • Створюю та веду лекції, зустрічі на теми, пов'язані зі сном, порушеннями сну.Організовую спільні зустрічі на теми сну та приймаю участь як запрошений учасник і ділюсь знаннями на теми, що пов’язані зі сном.


Illustration
  • Жити це життя

Сон -базовий елементу наших 24/7

мої активності

Чим я займаюсь як Доула втрат (доула смерті) & Горе-інформований спеціаліст

Супроводжую у горі та горюванні, наприкінці життєвого шляху.
Допомагаю прожити горе та втрати і не провалитися в травму.
Проводжу сесії: індивідуальні, групові.

Illustration

Створюю бережне безоціночне місце для проживання втрат, для ведення розмов про смерть та життя, горе та скорботу, смуток та роздрай та багато-багато інших моментів нашого цінного життя.


Допомагаю пройти травматичну подію без лікувань, вказувань і психотерапевтичних порад (тут місце для інших підходів).

Illustration


Проводжу просвітницьку діяльність у межах моїх сторінок у соціальних мережахСтворюю та веду лекції на теми, пов'язані зі смертю та життям, горем та горюванням. Організовую спільні зустрічі на різні теми, пов’язані зі смертю та життям. А також показую взаємозв’язок втрати сну із темними періодами життя.
Підтримую теорію продовжуваності зв'язку з померлим і дозволяю людям давати місце споминам, думкам, потребам. 
В цьому ключі я допомагаю створювати: - проекти пам’яті помираючим та щодо померлих;- проекти горя, які допомагають проживати втрату, виразити та розділити своє горе з можливістю направити свою біль в рух і надати цьому сенс;- ритуали;- сценарії помирання та прощання.

Підказка

Доула смерті &Горе-інформований спеціаліст & Консультант з порушень сну



Коли всередині з'являється опора - народжується спокій. А там, де є спокій - з'являється простір для сну.


Мої активності

Мій проект пам'яті як Експерта з продажу матраців


  • Навчаю обирати матраци та текстиль.Це щось більше, аніж просто придбати матрац. Це ціла філософія, яку я особисто підтримую! Це Філософія здорового сну.


  • Розробила Путівник з підбору матрацу, у який вклала свій досвід протяжністю у 13 років активного підприємництва в сфері матраців, супутніх товарів, текстилю та меблів.


  • Створила додатково лекцію на тему, пов'язану з матрацами, супутніми товарами та текстилем.


Illustration
Коли всередині з'являється опора -
народжується спокій.
А там, де є спокій -
з'являється простір для сну

мої активності

Що я можу вам запропонувати?Або чим я можу бути вам корисна?

МОЇ ПРОЕКТИ

Online Sessions

Консультації, сесії


  • Приватно - онлайн, офлайн


  • Бережно


  • Я не працюю одночасно на сесіях як Консультант і як Доула та Горе-інформований спеціаліст. Тому, для початку оберіть тип зустрічі натиснувши кнопку нижче


Illustration

Inspiration

Мої продукти в запису

Платні та безоплатні або ж за вільний донат

  • Покликання на сторінку Instagram або YouTube. 


  • приймаю ваші пропозиції щодо тем, які б ви хотіли прослухати у приватні повідомлення у директ чи у коментарях під ефірами


Illustration

Inspiration

Натхнення:

що хвилює та мотивує

  • Подивитись, послухати, почитати


  • Дописи, stories, reels


Illustration

lections

Лекції

4-5 годинні повноцінні заняття з перервами на каву

  • Онлайн та офлайн


  • Зі списком лекцій можна ознайомитись, натиснувши кнопку нижче 


  • Кілька цікавих фактів про мене у цифрах з приводу того скільки годин лекцій вже відпрацьовано мною від початку, тобто, ще зі студентських років навчання в університеті і дотепер:


    200 годин у якості репетитора з основ правознавства (один з учнів посів друге місце серед усіх вступників з усієї України по балах);
    300 годин у якості тренера з підготовки та підвищення рівня кваліфікації менеджерів з продажів матраців;
    40+ годин проведених прямих ефірів з 2024 року.
Illustration

lections

Практикуми

90-хвилинні групові заняття з практичним застосуванням нових знань

  • Онлайн та офлайн


  • Зі списком практикумів можна ознайомитись, натиснувши кнопку нижче 


Illustration

book

Путівник з підбору матрацу "Рекомендований з оголошеною цінністю"


  • Ця інструкція допоможе вам обрати ідеальний матрац.

    Маючи ці знання, ви оберете те, що потрібно вам, а не продавцю до зарплати.

  • Це мої особисті напрацювання 

    У путівнику міститься моя база знань протяжністю у тринадцять років

  • Всередині цього блоку є окремий розділ - усі мої дописи та відео 

    вся інформація, що викладена у цьому розділі, перекликається на 1% з тією, що закладена у путівник

Illustration

telegram

Телеграм-чат
Чат терапії


  • Вкрай важко знайти те місце, де можна виразити (вимовити, написати, прочитати, виплакати, витанцювати, помовчати, пообійматись тощо) біль. Для цього і потрібні групи підтримки.


  • Цей Чат є моєю особистою ініціативою.Доєднатись може кожен бажаючий


Illustration

project

Мій проект "Як вижити між нічними та денними графіками праці"

*це збір анкетних даних на добровільних засадах

  • Позмінна робота викликає труднощі зі сном. А також провокує й інші не вельми приємні зміни у життєдіяльності працюючого.


  • Не існує наразі якогось ідеального засобу, який би враз допоміг пристосуватись до таких вид робіт. Але, можна за допомогою зібраних даних віднайти ще кращий спосіб легше переносити такі зміни. Ось чому я на добровільних засадах розпочинаю такий проект. І вірю, що одного дня, я зможу внести вагомий внесок на всього людства!


Illustration

Мої сертифікати та нагороди


Відгуки

Це Твій час змін!

Найвища винагорода для мене це ваше повернення до повноцінного сну

"Час пролетів миттєво. Багато цікавої та потрібної інформації, яка допомагає пізнати себе на шляху до здорового способу життя. Дякую!"

Ірина Д.

"Мої враження від зустрічі максимально позитивні. Ми зробили за малий проміжок часу більше, ніж мої попередні чотири психологи. Я не маю зараз багато моментів, мій сон здоровий, а погляди на життя стали чіткими та світлими. Дякую."

Мирослава Р.

"Не можу не відповісти вам! Велике дякую за те, що погодились, знайшли для мене час і зустрілись зі мною. Мені було дуже комфортно і легко протягом всієї бесіди. Дякую за поради, старатимусь виконувати і почати хоча б з малого. "

Ріта М.

"Перші кроки зроблено. Я ще не бачу одразу вау-ефекту, але розумію, що це довга і клопітка праця. Вектор руху задано і я вам дякую за це. Мені сподобалося те, що є звітність і мені особисто то надавало більше дисципліни бо без цього я навряд би щось робив. І до речі, завдяки записам я дійсно бачив ось ці маленькі кроки змін. Інакше сказав би, що не виходить. А так я впевнено йду далі і знаю, що не дарма витратив свій час на сесії"

Богдан Р.

"Про зустріч і загалом мені було комфортно, затишно, не було відчуття як "у лікаря", не було якогось упередженого ставлення і т.д. Коротко, ясно, по темі, без зайвих "ні про що", мені сподобалось. Поради корисні. Деякі речі є очевидними для мене ,але дуже добре, що підсвітили мені їх знову, додатково звернули на це увагу. І таким чином, можна тепер не просто знати, але й діяти.

Юля Н.

"Мала проблеми зі сном, зверталась до спеціалістів, результату нуль. Друзі порадили звернутись до вас. Після першої консультації, виконуючи всі рекомендації, я зрозуміла, що можу спати як нормальна людина, з вечора до ранку. Я перестала думати, що я якась неправильна. Я в захваті!"

Анна Р.

"Чудово себе почуваю після нашої зустрічі. Я дійсно рада, що попала до вас, бо тепер мені склалось багато того, що я не могла зрозуміти, чому сплю не так. Особливо це пов'язано з тим, що мій партнер спить меньше, аніж я і я дуже сильно хвилювалась, що я сплю так довго. Дякую вам!"

Ліза H.

"Це був дуже корисний час, проведений з вами! Було все цікаво та не затягнуто. Я зі своїм партнером раніше намагались влагодити наші графіки сну і прокидання, але завжди це комусь шкодило. Нас хватало ненадовго. Та після вашої лекції ми дуже багато дізнались того, чого нам бракувало. А бракувало знань. Дякуємо вам обоє!"

Людмила С.

"Дякую. Буду про Вас розповідати друзям і знайомим. Я не шкодую жодного хвилини, що був присутній на вашій лекції"

Роман В.

Напишіть мені

Труднощі з..? Поговоримо?


Made with