Практикуми

Гігієна сну:

    Правила сну - це ваш посібник із формування звичок до сну;
    Формування звичок до сну на противагу шкідливих звичок (установок), які перешкоджають хорошому засинанню та сну вцілому;
    Рекомендації щодо розуміння вашого часу в ліжку;
    Як мені дотримуватися часу сну та часу пробудження?
    Середовище для сну;
    Управління очікуваннями.
зареєструватись


Корисне планування добового графіку:

    Що ти знаєш про тайм-менеджмент і що я можу запропонувати тобі;
    Як планувати власний графік (режим доби) - використаємо секретні підходи;
    Перерви для сну як перекуси для шлунку;
    Куди ти інвестуєш свій час?;
    Крадії часу;
    Виявляємо твою ефективність;
    Практичні поради, таблиці, негайне застосування.
зареєструватись



Як піклуватися про себе після втрати:

    Горе: різні реакції та часові рамки після втрати;
    Поширені реакції горя;
    Курс скорботи;
    Способи подбати про себе;
    А як же сон?
зареєструватись


Як навчити себе виходити з накручування думками:

    Що тобі відомо про стрес та як він еволюціонує;
    Як виникають емоції та думки;
    Позитивні та дисфункціональні переконання;
    Чому думка так міцно засіла у голові?;
    Робота над собою - необхідні інструменти під рукою;
    Практичні поради, техніки і негайне застосування.
зареєструватись


Як говорити правильні слова при підтримці і які це "правильні слова"?

    Ти не врятуєш світ, але ти здатен/здатна бути поруч;
    Цінність слова;
    Приклади вдалих фраз і яких варто уникати;
    Кілька слів про те, ЯК варто повідомляти погані новини (практичні поради танатолога з понад 20-річним досвідом в паліативній сфері);
    Як правильно себе вести (жести, мова, обстановка).
зареєструватись


Підтримати блог


©Created by | All rights Reserved

Підтримати блог


©Created by | All rights Reserved

Made with