Блок тренингов, практикумов, тренингов-практикумов и курсов

Гигиена сна:

    Правила сна - это ваш гид по формированию привычек сна;

    Формирование привычек ко сну в противовес вредным привычкам (установкам), которые мешают хорошему засыпанию и сну в целом;

    Рекомендации по пониманию вашего времени в постели;

    Как мне придерживаться времени сна и времени пробуждения?

    Среда для сна;

    Управление ожиданиями.

оставть заявку


Полезное планирование суточного графика:

    Что ты знаешь о тайм-менеджменте и что я могу тебе предложить;

    Как планировать собственный график (режим дня) - используем секретные подходы;

    Перерывы для сна как перекусы для желудка;

    Куда ты инвестируешь свое время?;

    Воры времени;

    Выявляем твою эффективность;

    Практические советы, таблицы, немедленное применение.

оставить заявку



Как заботиться о себе после утраты:

    Горе: разные реакции и временные рамки после утраты;

    Распространенные реакции горя;

    Курс скорби;

    Способы позаботиться о себе;

    А как же сон?

оставить заявку


Как научить себя выходить из накручивания мыслями:

    Что тебе известно о стрессе и как он эволюционирует;

    Как возникают эмоции и мысли;

    Позитивные и дисфункциональные убеждения;

    Почему мысль так прочно засела в голове?;

    Работа над собой - необходимые инструменты под рукой;

    Практические советы, техники и немедленное применение.

оставить заявку


Как говорить правильные слова при поддержке и какие это "правильные слова"?

    Ты не спасёшь мир, но ты способен/способна быть рядом;

    Ценность слова;

    Примеры удачных фраз и тех, которых стоит избегать;

    Несколько слов о том, КАК следует сообщать плохие новости (практические советы танатолога с более чем 20-летним опытом в паллиативной сфере);

    Как правильно себя вести (жесты, речь, обстановка).


оставить заявку

Какой тип биологических часов заложен в вашу ДНК. Другими словами – каков ваш хронотип. Тестирование. Дополнительно рассчитаем ваш тип трудоспособности, тест на творчество и шанс на долголетие. И как вычислить свои циклы физической, эмоциональной и умственной активности тоже расскажу. Минимум теории. Максимум практики

оставить заявку

 


Тренинг-практикумЧто ты знаешь о стрессе? Реальные вызовы, жизнь в период войни, ожидания и действия

детали и запись

Тренинг-практикумФормирование здорового образа жизни или как найти баланс

детали и запись
Поддержать блог


©Created by | All rights Reserved

Поддержать блог


©Created by | All rights Reserved

Made with